05 feb, 2024
Esplora l'efficacia della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) nel gestire lo stress e promuovere il benessere. Scopri come questa pratica meditativa, fondata dal Professor Jon Kabat-Zinn, utilizza la consapevolezza del momento presente per ridurre lo stress psicologico, migliorare la salute mentale e influenzare positivamente le aree cerebrali legate all'attenzione e all'emozione. Questo articolo approfondisce i metodi e i benefici dell'MBSR, convalidati da ricerche scientifiche, e la sua crescente popolarità in vari contesti, inclusi ospedali, aziende e istituzioni educative.