La Primavera in Medicina Tradizionale Cinese

La Stagione Primaverile secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Il Movimento che Governa la Primavera

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) e la teoria dei 5 Elementi o Movimenti Wu Xing Xue, la Primavera è governata dall'elemento o movimento Albero/Legno. Questo periodo è caratterizzato da un'energia Yin ascendente che gradualmente si trasforma in Yang, simboleggiando il risveglio, la speranza, il rinnovamento, la rinascita e il movimento.

L'energia Yin ascendente all'inizio della Primavera rappresenta il momento dell'azione iniziale, un'energia di apertura e di movimento verso l'esterno, simile a un germoglio che spunta dal terreno. Questa fase è associata alla crescita, allo sviluppo e all'ascesa.

L'elemento Albero/Legno incarna la capacità di dare impulso per avviare nuovi progetti, con vigore e flessibilità, accompagnati da ottimismo e pazienza. È il momento ideale per abbracciare nuove sfide con determinazione e adattabilità, sfruttando la vitalità che caratterizza questa stagione di rinascita.

Gli Organi e i Visceri associati

Nel contesto della Medicina Tradizionale Cinese, l'elemento Albero/Legno esercita una profonda influenza sul Fegato e sulla Vescica o Vescicola Biliare, responsabili di regolare il flusso di energia Qi nel corpo, il quale tende ad aumentare durante la Primavera.

Il Fegato e la Vescicola Biliare giocano un ruolo cruciale nel processo di detossificazione dell'organismo. L'elemento Albero/Legno, che li governa, è strettamente associato agli occhi, ai tendini e alle articolazioni, oltre a regolare il ciclo sonno-veglia.

Il Fegato, in particolare, ha il compito di garantire un flusso armonioso e uniforme delle emozioni. Le emozioni, per natura, dovrebbero fluire liberamente e poi dissolversi. Il Fegato assicura che ciò avvenga in modo graduale e delicato. Tuttavia, quando le energie non sono in equilibrio, le emozioni possono essere trattenute e accumularsi, portando a una serie di problemi emotivi, in particolare la rabbia e la collera. Altre sfumature emotive associate a questa disarmonia includono irritazione, agitazione, insofferenza, intolleranza, frustrazione e depressione.

Per mantenere la salute del Fegato durante la Primavera, è consigliabile praticare attività che favoriscano il rilassamento del corpo e della mente, come lo yoga e la meditazione, al fine di ristabilire l'equilibrio energetico.

Nutrire il Fegato

L'alimentazione dovrebbe adattarsi alle nuove condizioni climatiche primaverili, favorendo il passaggio da un'energia Yin ad un'energia Yang che si espande verso l'esterno. Pertanto, è consigliabile consumare alimenti che supportino il corpo nel suo processo di depurazione.

Durante questa stagione, è opportuno ridurre il consumo di grassi e optare per cene leggere a base di verdure a foglie verdi come bietole, spinaci, cicoria e tarassaco, oltre a piselli, menta, erbe aromatiche, carote, germogli e aceto di riso, che aiutano il fegato nel suo compito di depurazione.

Le tisane e i cibi amari sono molto utili per eliminare eventuali eccessi di calore. La tintura madre di carciofo per esempio  è un rimedio particolarmente efficace per purificare il fegato durante questo periodo.

È consigliabile anche limitare o evitare cibi che generano calore come affettati, insaccati, carni rosse, agnello, capra, capretto, spezie, cioccolato, caffè e alcol.

Durante la Primavera, è utile includere nella dieta cibi dolci naturali come riso, cereali, miele, frutta dolce, noci, carote e patate. Il sapore dolce promuove il flusso di Qi, nutre e tonifica gli organi, sostenendo in particolare lo stomaco e la milza.

Il sapore acido è associato all'organo del Fegato e al movimento Albero/Legno. Contrariamente alla natura del Fegato che tende a disperdere l'energia, il sapore acido-aspro lo aiuta a mantenere l'equilibrio, contenendo il Qi che altrimenti si disperderebbe.

Il sapore piccante, se consumato moderatamente, ha un'azione tonificante che sostiene l'energia del Fegato. Il sale, presente in alimenti come l'orzo, le lenticchie, la soia, le alghe e le olive, nutre lo Xing del Rene, consentendo all'organo di ristrutturarsi dopo l'attività intensa della stagione invernale.

Armonizzarsi con le Stagioni è Essenziale per Trovare l'Equilibrio Interiore

Durante la primavera, così come nel resto dell'anno, è fondamentale impegnarsi in attività fisiche adeguate come lo Yoga, il Tai Chi e il Qi Gong. Queste pratiche non solo favoriscono il benessere fisico, ma anche una connessione più profonda con il nostro sé interiore, inducendo una calma mentale ed emotiva e sostenendo l'energia del Fegato, particolarmente importante in questa stagione.

In questa stagione, è consigliabile praticare attività all'aperto, preferibilmente a piedi nudi. Questo ci aiuta a riscoprire il nostro radicamento con la terra, preparandoci così al meglio per intraprendere nuovi progetti e sfide future.

La Medicina Tradizionale Cinese ci invita a utilizzare saggiamente le nostre risorse personali, allineandole con le nostre inclinazioni interiori. È un momento propizio per ascoltare il nostro intuito e agire di conseguenza, in armonia con il ritmo naturale della Primavera e le sue energie rigeneranti.